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ヨガ(75分) 【心と体のバランスを整える】
呼吸法と共に、体をほぐしながら、ポーズを行っていきます。無理なく、自分のペースで取り組む事で、柔軟性や筋力が養われます。また、自分の体とじっくり向き合う事で、集中力がつき、深い呼吸法を習得する事で、精神の安定が生まれます。

■初級ヨガ・・・初心者の方を中心としたやさしい内容
■ヨガ・・・ヨガのベーシックな内容や、レベルUPした内容
■リラックスヨガ・・・ポーズが少なく、呼吸・姿勢を意識して、身体をほぐす内容

ピラティス
(60分)

【美しい姿勢とボディラインを目指します】
体の奥にある深層筋を呼吸法と共にトレーニングするエクササイズです。骨格バランスが整い、姿勢の改善や骨盤の歪み予防にも効果があります。バランスの良いからだの使い方を習得し、女性らしい美しい筋肉を作るトレーニング法になります。

シェイプUP
(60分)

【楽しみながらシェイプUP】
音楽のリズムに合わせながら、心拍数を上昇させる有酸素運動(エアロビクス)です。脂肪燃焼と部分エクササイズで引き締まった体づくりを目指します。

ベリーダンス
(75分)
【ダンスを通じて、エレガントさを身につけよう】
ベリーとは、英語でお腹という意味です。そのお腹(骨盤)を、ヨコ・タテ・ナナメに動かしながら踊っていきます。上半身と下半身は別々に動かせていくという特徴をもったダンスです。プラーナでは、常に呼吸を意識しながら、姿勢を整えて、身体の中心・骨盤を意識しながら、バランスも整えていきます。


■基礎ベリーダンス・・・基本的な動きを中心に!
■ 振付ベリーダンス・・・振付を楽しみながら!

フラエクササイズ
(60分・75分)

【笑顔と癒しのフィットネス】
フラダンスの要素を取り入れながら、誰でも楽しみながら、出来る有酸素運動です。

■ 基礎フラEX(60分)・・・初心者の方中心のやさしい内容。足のステップをわかりやすく
■ フラEX(75分)・・・足のステップ&手の動きをより詳しく楽しみながら


キッズヨガ
(45分)
 
【子供の心とからだを健やかに育む運動法】
 
幼児~低学年を対象にしたヨガレッスンです。

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入会金 ¥6,000
年会費
¥3,200
※初年度は無料となります。 
 
レギュラー月4回コース(週1回)
¥6,500
※1週間に1回、決まった曜日でのレッスンとなります。
 
フリーコース2
¥5,400
月に3回、お好きな日にレッスンが受けられます。
直接またはお電話にて、事前予約が必要です。

 
フリーコース3
¥6,400
月に3回、お好きな日にレッスンが受けられます。
直接またはお電話にて、事前予約が必要です。

 
フリーコース4
¥7,700
月に4回、お好きな日にレッスンが受けられます。
直接またはお電話にて、事前予約が必要です。
 
ビジター(一般)
¥3,500(マット付)
※入会金は必要ありません。 
 

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各種書類ダウンロード

nyukai02.gifnyukai02.gif      会員規約

ryoukin02.gifryoukin02.gif    レッスン料金一覧

mousikomi02.gifmousikomi02.gif       入会申込書

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