2024.3.1UP
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2024.2.1UP
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2023.12.1UP
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2023.11.1UP
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2023.10.1UP
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3月のポーズ 「V字のポーズ」
効果:下腹・腰・太ももの引き締め。便秘解消。美肌効果。
お腹に力を入れて一瞬でとらえる。
体も気持ちも一点集中。
内側から力が湧き上がる。
2024.3.1UP
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2024.2.1UP
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2024.1.1UP
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2023.12.1UP
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2023.11.1UP
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2023.10.1UP
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お腹に力を入れて一瞬でとらえる。
体も気持ちも一点集中。
内側から力が湧き上がる。