2024.10.1UP
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2024.9.1UP
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2024.8.1UP
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2024.7.1UP
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2024.6.1UP
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2024.5.1UP
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10月のポーズ
「押上げのポーズ」
胃周辺部の筋肉を調え機能を促進させ
背骨を整え体幹を強化し
二の腕を引き締める
上半身を中心に働きかけるポーズで、首、肩、腕の血流を促進し疲労感を改善する効果もあります。